„So Ham“ Meditation ist eine einfache, aber tiefgehende Atemmeditation aus der yogischen Tradition. „So Ham“ bedeutet auf Sanskrit „Ich bin das“ und wird oft als Mantra verwendet, um die Verbindung zwischen dem individuellen Selbst und dem universellen Bewusstsein zu vertiefen. Diese Meditation kann morgens zur Einstimmung auf den Tag und abends zur Entspannung praktiziert werden.…
Sukh Pranayama: eine einfache und effektive Atemtechnik
Sukh-Pranayama ist eine yogische Atemtechnik, die aus der jahrtausendealten vedischen Tradition Indiens stammt und wörtlich „leichte, angenehme Atemübung“ bedeutet. Sie ist auch als Nadi Shodana oder Wechselatmung in verschiedenen Varianten bekannt. Diese einfache, mühelose Variante können auch Personen ausüben, die sonst Schwierigkeiten mit dieser Technik haben. Sukh Pranayama ist durch langsame und bewusste Atmung gekennzeichnet.…
12 von 12 im August 2025
Dienstag ist bei mir normalerweise der arbeitsreichste Tag der Woche, aber es sind Ferien, und so kann ich diesen warmen, sonnigen Tag voll auskosten und habe sogar Zeit für diese Fotostory. Bevor es sehr heiß wird, gehe ich kurz in den Garten, meine Quelle der Freude und des Frustes gleichzeitig. Der 12te eines Monats ist…
1800+ Glücksmomente: Zusammenfassung der Blogparade
Wow, was für ein Glücksfeuerwerk hat diese Blogparade entfacht! Siebzehn wundervolle BloggerInnen haben ihre Beiträge eingereicht und die Blogosphäre ein gutes Stück glücklicher gemacht. Aber lies selbst, lass dich inspirieren, und vielleicht willst du auch noch mitmachen. Das Aufschreiben einer Glücksliste ist transformierend, so viel steht klar. Sabine Landua: Auf den Spuren des Glücks Sabine…
100 Dinge, die mich glücklich machen-Aufruf zur Blogparade
„Der Sinn des Lebens ist die Ausdehnung der Glückseligkeit.“ Maharishi Mahesh Yogi Dieses Zitat schien mir auf den ersten Blick zu radikal und realitätsfremd. Erst mit der Zeit begann ich zu verstehen, wie tiefgründig diese Aussage eigentlich ist. Es ist eine Anregung, Glück nicht als zufälliges Ereignis zu betrachten, sondern als einen Zustand, den wir…
12 von 12 im März und April 2025
Fast hätte ich beide letzten 12v12 unter den Tisch fallen lassen, es war einfach zu viel los, ich hatte nicht genug Bilder und keine Zeit, zu schreiben. Aber dann ist mir eingefallen, dass ich es auch kombinieren und beide Monate in einer Fotogeschichte veröffentlichen könnte. Mein innerer Monk freut sich über eine abgeschlossene Aufgabe, und…
Operation Friedensfront-Meditation statt Munition
In einer bahnbrechenden Initiative startet die ukrainische Regierung ein weltweit einmaliges Friedensprojekt: Statt auf weitere Waffenlieferungen zu setzen, sollen bis zu tausend Pazifistinnen und Pazifisten direkt an die Frontlinie gebracht werden. Dort sollen sie – ausgestattet mit weißer Kleidung, Blumenkränzen und spiritueller Entschlossenheit – durch Meditation, Achtsamkeit und Friedensrituale den Krieg beenden. Die Frontlinie in…
12 von 12 im Februar 2025
Wie in den vergangenen vier Wochen, dreht sich heute viel um meinen ersten kostenlosen 4-Wochen-Kurs rund um Bewusstsein, Meditation und Selbsterkenntnis. Falls dich das Thema interessiert, melde dich gerne an, wir starten am 3. März 2025. Das Bild hat übrigens die Fotografin meines Vertrauens, Karina Schuh gemacht. Karinas Spezialität ist Personal Branding, und sie hat…
Mein Motto für 2025: Neue Gipfel mit Freude erobern!
Schon spannend, wie unser kreativer Autopilot, also unser Unterbewusstsein, so arbeitet! Als Judith Peters dieses Blogthema in unserer Community verkündet hatte, wollte mir nichts einfallen. Und ich hatte eigentlich nicht vor, diesen Artikel zu schreiben. 2022 war mein Jahresmotto „Fokus“, und es hat nicht besonders gefruchtet, beziehungsweise hat der Krieg in meinem Heimatland Ukraine meine…
12 von 12 im Dezember 2024
Dieses kurze Format mag ich sehr und wollte es unbedingt wieder verbloggen. Allerdings hatte ich am besagten Tag nur wenig Zeit, also nahm ich ein paar Fotos später noch auf. Und wie war dein 12. Dezember? Hast du ihn auch in zwölf Bildern festgehalten? Dann verlinke ihn gerne in den Kommentaren, ich würde mich freuen.…