21, 30 oder gar 66 Tage? Wie lange dauert es wirklich, bis eine neue Gewohnheit fest in unserem Nervensystem verdrahtet ist? Laut Studien braucht es durchschnittlich 66 Tage oder Wiederholungen, ein Verhalten zu automatisieren. Es kann auch viel schneller oder langsamer gehen, sofort passieren oder ein Leben lang andauern. Was sagt die Forschung über die…
Kategorie: Gewohnheiten
Was ist der Unterschied zwischen einer Gewohnheit und einer Routine?
Gewohnheit ist eine automatische und unbewusste Handlung, und Routine ist eine Abfolge aus mehreren solchen Handlungen. Beides sind geniale Mechanismen der Evolution, um wertvolle Ressourcen wie Energie und Gehirnkapazität zu sparen und unser Überleben zu sichern. Als neuronale Netzwerke sind sie mehr oder weniger fest in unserer Physiologie verankert, je nachdem wie oft sie schon…
