Eine ungeplante, aber lehrreiche Reise, sommerliche Events, ein neues Angebot und hilflose Trauer um meine Heimat-das war mein Juli 2023. Eine ungeplante Reise nach Berlin Der Juli ist bei mir meistens ein vollgepackter Monat, es gibt viele Termine, Dinge müssen vor dem Urlaub abgeschlossen werden etc. Da möchte ich eigentlich keine ungeplanten Reisen unternehmen müssen.…
12 von 12 im August 2023
Der Sommer ist zurück und ich beschließe, ein wenig in den Garten zu gehen, bevor es zu heiß wird. 12 von 12 ist ein altes Blog-Format, aufrechterhalten auf dem Blog von Draußen nur Kännchen. Jeden Monat hinterlassen dort Hunderte Bloggerinnen interessante, nachdenkliche und manchmal sehr witzige Einblicke in ihr Leben.
Was Schafe für unser Immunsystem tun können: Vitamin D für die Selbstfürsorge
Als bei meinen Kindern vor einigen Jahren erschreckend niedrige Vitamin-D-Spiegel festgestellt wurden (11 und 15 ng/ml bei empfohlenen mindestens 30 ng/ml) habe ich angefangen, mich damit zu beschäftigen. Und erfuhr spannende Sachen über das Sonnenvitamin, das sich im Körper eigentlich wie ein Hormon verhält. Seit etwa 20 Jahren weiß man, dass das Vitamin D unerlässlich…
Leg dich zum Reparieren hin-warum ich als Coach Schlaf zur Selbstfürsorge empfehle
Ist dir auch schon aufgefallen, dass die besten Dinge oft einfach sind und nichts kosten? So ist es auch mit dem Schlaf. Die Natur hat da einen uns innewohnenden, genialen und mächtigen Mechanismus geschaffen, um uns gesund und widerstandsfähig zu erhalten, aber wir lassen ihn oft links liegen und kaufen lieber teure Pillen. Ich nehme…
Verantwortung, Neugierde, Selbstbestimmung-das sind meine wichtigsten Werte
Werte bestimmen unsere Entscheidungen, aber manchmal wird es erst im Rückblick klar. Dann wird plötzlich klar, warum auf diese oder jene Weise gehandelt hat. Es lohnt sich, sich mit eigenen Werten zu beschäftigen und über sich selbst zu reflektieren. Und es hilft den potenziellen Klienten, sich für oder gegen eine Zusammenarbeit zu entscheiden-ein Gewinn für…
7 Gründe, warum ich als Selbstfürsorge-Coach die Transzendentale Meditation (TM) empfehle
Im Dezember 2021 habe ich noch nicht geahnt, welcher Schock mir in knapp drei Monaten bevorsteht. Damals standen schwer bewaffnete russischen Truppen an den Grenzen meines Heimatlandes Ukraine, der Krieg lag in der Luft, aber keiner hat es wirklich für möglich gehalten. Am 24. Februar 2022 fiel Russland in der Ukraine ein, und für einige…
Berliner Döner ist jetzt ein Teil von mir – ein bewusstseinserweiternder Trip
Um es gleich klarzustellen: auf dieser Reise waren keinerlei bewusstseinserweiternde Substanzen involviert, bis auf ein kühles Bier;). Das Reisen an sich entwickelt und erweitert unser Bewusstsein massiv, denn jede sinnliche Erfahrung, jede Emotion und jeder Gedanke verändern mehr oder weniger unsere Physiologie. Und in Berlin gab es an nur drei Tagen so viel Interessantes, Schönes,…
Panchakarma-Kur im soma Zentrum für Maharishi Ayurveda- Interview mit Regine Reinoldsmann
Aus ayurvedischer Sicht ist es wichtig, seinen Körper und Geist regelmäßig zu reinigen, um eine gesunde Balance zu erhalten. Das kann man zu Hause mit Kräutern durchführen oder während einer luxuriösen Maharishi Panchakarma-Kur in einem Gesundheitszentrum. Regine Reinoldsman ist Psychologin und Lehrerin für Transzendentale Meditation in Köln. Wir haben uns während des Bewusstseinsberaterkurses an der…
Meine Wunschliste für Sommer 2023: das will ich noch erledigen, erleben und genießen
Gefühlt ist der Sommer schon vorbei, der Hitzehöhepunkt ist überschritten, die Nächte sind wieder kühl, es regnet fast jeden Tag Wie immer, verflogen die ersten Monate zu schnell, aber der Sommer geht ja offiziell noch bis zum 23.09. Warum also die Zeit nicht nutzen und die Dinge umso bewusster genießen? Diese Liste ist eine Mischung…
