12 von 12 im Mai 2024: Ein Muttertag wie er im Buche steht

Das Wetter ist wie bestellt, und wer beschließen, einen kurzen Ausflug nach Haag in Oberbayern zu machen. Das hübsche Städtchen ist malerisch im Voralpenland gelegen und hat eine interessante Geschichte als von Bayern unabhängige Grafschaft. Und wie war dein 12. Mai? Hast du ihn auch in zwölf Bildern festgehalten? Dann verlinke ihn gerne in den…

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12 von 12 im April 2024: Frühlingsexplosion und TCS-Treff in Stuttgart

Gefühlt hat der Frühling dieses Jahr einen Monat früher angefangen, sonst hat man diese Blütenpracht eher Anfang Mai, oder täusche ich mich? Die Tulpen in meinem Garten haben ihren großen Auftritt gehabt und verabschieden sich langsam. Danke, das war eine wahre Augenweide! Der 12e eines Monats ist ein besonderer Tag in einem Blogger-Leben, sofern man…

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Meine To-Want-Liste für April bis Juni 2024

Meine letzte To-Want-Liste habe ich im Herbst 2023 veröffentlicht, dort habe ich 14 von 33 Punkten abgehakt. Nicht alles lief nach Plan, aber so ist eben das Leben. Diese Liste gilt von April bis Juni 2024. adminHi, ich bin Marianna Sajaz. Ich bin Lehrerin, Politologin, Bloggerin und Selbstfürsorge-Coach. Ich schreibe über Bewusstsein, praktische Spiritualität und…

Wie lange dauert es, eine Gewohnheit zu ändern?

21, 30, 66 oder gar 254 Tage? Wie lange dauert es wirklich, bis eine neue Gewohnheit fest in unserem Nervensystem verdrahtet ist? Laut Studien braucht es durchschnittlich 66 Tage oder Wiederholungen, ein Verhalten zu automatisieren. Es kann auch viel schneller oder langsamer gehen, sofort passieren oder ein Leben lang andauern. Das hängt von der Gewohnheit…

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12 von 12 im März 2024

Der Gang in den Garten macht zunehmend mehr Freude, die Frühjahrsblüher vertreiben die winterliche Tristess mit ihren wunderschönen Farben. Die Veilchen fühlen sich anscheinend wohl in meinem Garten, es werden jedes Jahr mehr. Das noch im Frühherbst gepflanzte Radicchio hat sich als äußerst dankbarer und schmackhafter Salat erwiesen. Es war faszinierend zu beobachten, wie es…

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Was ist der Unterschied zwischen einer Gewohnheit und einer Routine?

Gewohnheit ist eine automatische und unbewusste Handlung, und Routine ist eine Abfolge aus mehreren solchen Handlungen. Beides sind geniale Mechanismen der Evolution, um wertvolle Ressourcen wie Energie und Gehirnkapazität zu sparen und unser Überleben zu sichern. Als neuronale Netzwerke sind sie mehr oder weniger fest in unserer Physiologie verankert, je nachdem wie oft sie schon…

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Was sind vedische Technologien des Bewusstseins?

Vedische Technologien des Bewusstseins sind jahrtausendealte Praktiken aus Indien, wie z. B. Yoga, Meditation und Ayurveda. Sie helfen, das individuelle und das kosmische Bewusstsein zu entwickeln, Gesundheit zu fördern und im Einklang mit den Naturgesetzen zu leben. Bei regelmäßiger Praxis ermöglichen sie das persönliche und spirituelle Wachstum. Laut Veda ist das reine Bewusstsein als das unmanifeste…

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Gewohnheiten ändern in 7 Schritten: die Kraft des Bewusstseins nutzen

In meinen Augen sind Gewohnheiten ein sträflich unterschätzter Aspekt in der Selbstfürsorge. Immerhin sind die allermeisten unserer täglichen Handlungen automatisch, wie führen sie aus ohne nachzudenken. Doch ist wirklich alles, was wir täglich tun, gut und nützlich für uns? Vielleicht wäre es an der Zeit, alte Routinen zu hinterfragen und neue zu lernen? 1. Welche…

So kannst du 2024 mit mir zusammenarbeiten

Super Habits Programm Gewohnheiten ändern in 10 Wochen-Gruppenkurs mit persönlicher Begleitung Erfolgreiche Menschen haben erfolgreiche Gewohnheiten-so einfach ist das! Den Großteil unserer täglichen Entscheidungen treffen wir automatisch, ohne darüber nachzudenken: unsere Tagesroutinen, wie wir Auto fahren, wie wir auf verschiedene Reize reagieren usw. Diese Muster sind mehr oder weniger fest in unserem Gehirn verdrahtet, und…

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12 von 12 im Januar 2024: Ein besonderer Tag in Indien

Es ist der letzte Tag der 10000forworldpeace-Versammlung, es herrscht schon Aufbruchsstimmung. Und es ist der Geburtstag von Maharishi Mahesh Yogi, dem indischen Gelehrten und Gründer der TM- Bewegung. Er ist 2008 verstorben, aber sein Geburtstag wird von den Angängern groß gefeiert. So auch heute, alle versammelten sich in der großen Halle und es kamen einige…

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