Braucht man wirklich eine strukturierte Morgenroutine? Ich behaupte mal, ja! Eine Morgenroutine hast du ohnehin schon, denn als Gewohnheitstiere neigen wir Menschen zu wiederholten Handlungen. Die Frage ist nur, ob die Dinge, die du morgens gewohnheitsmäßig tust, dich in deinem viel beschäftigten Leben unterstützen. Bereits in der Früh können wir einfache Dinge tun, die einen…
Kategorie: Gewohnheiten
Wie lange dauert es, eine Gewohnheit zu ändern?
21, 30, 66 oder gar 254 Tage? Wie lange dauert es wirklich, bis eine neue Gewohnheit fest in unserem Nervensystem verdrahtet ist? Laut Studien braucht es durchschnittlich 66 Tage oder Wiederholungen, ein Verhalten zu automatisieren. Es kann auch viel schneller oder langsamer gehen, sofort passieren oder ein Leben lang andauern. Das hängt von der Gewohnheit…
Was ist der Unterschied zwischen einer Gewohnheit und einer Routine?
Gewohnheit ist eine automatische und unbewusste Handlung, und Routine ist eine Abfolge aus mehreren solchen Handlungen. Beides sind geniale Mechanismen der Evolution, um wertvolle Ressourcen wie Energie und Gehirnkapazität zu sparen und unser Überleben zu sichern. Als neuronale Netzwerke sind sie mehr oder weniger fest in unserer Physiologie verankert, je nachdem wie oft sie schon…