Gute Gewohnheiten für ein gutes Leben
Hast du schon mal versucht, dein Verhalten zu ändern? Wie ist es gelaufen? Vielleicht hast du festgestellt, dass es gar nicht so leicht ist, eingefahrene Pfade zu verlassen? Fühlte es sich womöglich so an, als würden dich unsichtbare Kräfte davon abhalten, das Richtige zu tun, z.B. früh schlafen gehen, ausgewogener essen, sich im Alltag mehr bewegen, meditieren, fokussiert arbeiten?
Damit bist du nicht allein, laut Studien können nur etwa 15 Prozent Menschen ihr Verhalten ohne Unterstützung verändern. Der Rest von uns führt einen ungleichen Kampf mit dem eigenen Unterbewusstsein und unterliegt meistens.
Aber wie wäre es, wenn…
(Angebotsbeschreibung)
Habits for Life Coaching
In diesem Programm gehen wir deinen Gewohnheiten gemeinsam auf den Grund und legen das Fundament für das gewünschte Verhalten.
In 12 Wochen lernst du:
- wie du deine Lebensträume in kleine, leicht umsetzbare Verhaltenshäppchen umwandelst;
- wie du deine ganz individuelle Strategie für dauerhafte Veränderungen findest;
- was dich zurückhält und wie du die Hindernisse überwindest;
- den Umgang mit Rückschlägen;
- wie deine Umgebung dein Verhalten beeinflusst und wie du sie zu deinen Gunsten gestaltest
Was glaubst du, wie viele deiner täglichen Handlungen sind Gewohnheiten? Was machst du automatisch und ohne nachzudenken?
Laut Studien sind etwa 40–50 Prozent unserer täglichen Handlungen automatische Programmschleifen. An sich ein genialer Mechanismus der Evolution, um mentale und physische Energiereserven zu sparen. Wir würden vermutlich nicht überleben, wenn wir jeden Tag aufs neue alles entscheiden und lernen müssten. Ein Segen und ein Fluch zugleich, denn Gewohnheiten bringen dich automatisch zu oder weg von deinen Zielen.
Aber was wäre, wenn du dir diesen genialen Mechanismus zunutze machen würdest? Als Erwachsene verfügen wir über ein Set aus Gewohnheiten in allen Bereichen unseres Lebens. Der Blick auf die Gewohnheiten verrät uns mehr über unsere Zukunft als jedes Kartenlesen. Die Frage ist, ob die Dinge, die wir gewohnheitsmäßig tun, langfristig gut für uns sind und uns unseren Zielen und Wünschen näher bringen. In welche Richtung entwickeln wir uns, wenn wir alles so weiter machen wie bisher?
Zuerst arbeitest du an deinen Gewohnheiten und dann arbeiten deine Gewohnheiten für dich!
Wie steht es um deine täglichen Gewohnheiten und Routinen? Bist du damit zufrieden, wie Dinge laufen oder möchtest du etwas verändern?
Bist du ausgeschlafen, produktiv, kreativ, gut trainiert und eingebunden in eine unterstützende Gemeinschaft?
Denn im Leben zählen große Dinge weniger, als wir denken. Vielmehr sind es die kleinen, alltäglichen Dinge, die unser Schicksal am meisten beeinflussen.
„Du möchtest dein Leben ändern? Fange mit Gewohnheiten an!“
– Marianna Sajaz, Habits for Life Coach