Kategorie: Meditation

In einer historischen Sondersitzung hat der GKV-Spitzenverband am 31. März 2026 um 23:47 Uhr einstimmig beschlossen: Meditation wird ab sofort als Erstlinientherapie anerkannt. Das bedeutet: Bevor ein Arzt Blutdrucktabletten, Antidepressiva oder Schlafmittel verschreibt, muss er dem Patienten zunächst ein achtwöchiges Meditationsprogramm verordnen. Erst wenn die Meditation nachweislich nicht ausreicht, darf Medikation folgen. Der offizielle Name…

„Ich hab’s probiert, aber mein Kopf rattert einfach weiter. Ich kann das nicht.“ Diesen Satz höre ich ständig, wenn ich erzähle, dass ich seit mehreren Jahren meditiere. Meditation ist in den letzten Jahren zwar zum Trend geworden – gefühlt meditiert jeder CEO und Top-Sportler –, doch die Missverständnisse halten sich hartnäckig. Diese Mythen sind mehr als…

„So Ham“ Meditation ist eine einfache, aber tiefgehende Atemmeditation aus der yogischen Tradition. „So Ham“ bedeutet auf Sanskrit „Ich bin das“ und wird oft als Mantra verwendet, um die Verbindung zwischen dem individuellen Selbst und dem universellen Bewusstsein zu vertiefen. Diese Meditation kann morgens zur Einstimmung auf den Tag und abends zur Entspannung praktiziert werden.…

Sukh-Pranayama ist eine yogische Atemtechnik, die aus der jahrtausendealten vedischen Tradition Indiens stammt und wörtlich „leichte, angenehme Atemübung“ bedeutet. Sie ist auch als Nadi Shodana oder Wechselatmung in verschiedenen Varianten bekannt. Diese einfache, mühelose Variante können auch Personen ausüben, die sonst Schwierigkeiten mit dieser Technik haben. Sukh Pranayama ist durch langsame und bewusste Atmung gekennzeichnet.…